Rensa i röran – få mer energi i din vardag

Den här övningen hjälper dig att rensa ut det du inte längre behöver, och skapa mer utrymme för det som ger dig energi.

Ibland samlar vi på oss mer än vi orkar bära. Det kan handla om saker, uppgifter, tankar eller måsten. När det blir för mycket kan det skapa stress, trötthet och en känsla av att vara överväldigad.

Med den här övningen får du stanna upp och se över vad som faktiskt tar energi — och vad du vill behålla. Genom att rensa steg för steg kan du skapa mer lugn, tydlighet och utrymme i din vardag.

Du får en praktisk och enkel struktur som hjälper dig att:

• Se vad som tar energi
• Identifiera det du inte längre behöver
• Rensa steg för steg
• Skapa mer utrymme och lugn
• Få mer energi i vardagen

Du kan använda övningen i din egen takt. Det behöver inte bli perfekt eller klart på en gång. Små förändringar kan göra stor skillnad. Ibland handlar det inte om att göra mer. Ibland handlar det om att ta bort det som inte längre behöver finnas kvar.

/Carin