Lite kort om Konst- och bildterapi

Konstterapi, eller bildterapi, handlar om att ge det som finns inom dig ett annat språk än orden. Ibland räcker inte orden till – särskilt inte när det som rör sig i dig är komplext, motsägelsefullt eller svårt att riktigt fånga. Då kan färg, form och rörelse få bära det istället.

Inom konstterapi används skapande som ett sätt att utforska och bearbeta känslor, ofta genom att måla, teckna eller arbeta med collage. Det viktiga är inte hur det blir, utan vad som händer i dig medan du skapar. Det är inte prestation, utan ett sätt att lyssna inåt.

Metoden har vuxit fram ur både psykologi och konst, där man sett att skapande kan fungera som ett eget språk för inre upplevelser. Särskilt för dig som har varit med om mycket, eller som är van att tänka mycket och känna efter senare, kan det här bli ett mjukare sätt att närma sig det som finns.

Idag används konstterapi i många sammanhang – inom psykiatri, rehabilitering, skolor och personlig utveckling – just för att den kan anpassas efter olika behov och livssituationer . Forskning pekar också på att det kan bidra till minskad stress, ångest och nedstämdhet, samtidigt som det stärker kontakten med den egna upplevelsen .

Du kan tänka på det som att skapandet öppnar ett fönster inåt. Inte för att du måste förstå allt direkt, utan för att du får vara i det som är – i din egen takt.