Kreativa startövningar – en väg in i ditt skapande

Den här samlingen kreativa övningar är för dig som vill komma igång med skapande utan krav, prestation eller att behöva “vara kreativ på rätt sätt”.

Många känner ett motstånd inför att skapa. Det kan handla om rädsla att göra fel, att inte vara tillräckligt bra eller att inte veta var man ska börja. Den här boken hjälper dig att ta dig förbi det – genom att börja enkelt.

Här får du 30+ övningar som guidar dig steg för steg in i skapandet. Du får klottra, måla, rita, känna, utforska och ibland släppa kontrollen helt. Vissa övningar är lekfulla och lätta, andra går lite djupare och hjälper dig att förstå dina känslor, relationer och inre mönster.

Som du ser redan i början av boken (t.ex. klotterövningen eller att rita med din icke-dominanta hand), handlar det inte om resultatet – utan om att våga börja. När du fortsätter kommer du också i kontakt med färg, känslor och kroppen, som i övningarna med färghjul, känslornas hjul och kroppsmålning. Du behöver ingen erfarenhet. Det viktiga är inte hur det ser ut – utan vad du upptäcker längs vägen.

När du ger dig själv den här stunden händer ofta något stillsamt. Du börjar släppa prestation, hitta ditt eget uttryck och få en djupare kontakt med dig själv.

Kreativa startövningar hjälper dig att:

• Komma igång med skapande utan press
• Släppa kontroll och prestationskrav
• Utforska känslor genom färg och form
• Öka självkännedom och närvaro
• Hitta ett eget, tryggt sätt att uttrycka dig

Du kan göra övningarna i din egen takt. Några minuter räcker. Du väljer det som känns rätt just då. Ibland börjar något nytt där. Inte i det stora – utan i ett streck, en färg eller en känsla som får ta plats.