Kreativ dagbok – fokus på självkänsla

Den här kreativa dagboken hjälper dig att stärka din självkänsla genom att stanna upp och reflektera över dig själv med mer värme och nyfikenhet.

Många av oss är vana att fokusera på det vi inte tycker är tillräckligt bra. Tankarna blir lätt självkritiska, och det kan vara svårt att se sina egna styrkor och egenskaper. Den här dagboken hjälper dig att sakta flytta fokus.

Genom enkla frågor och reflektioner får du utforska det som är bra med dig, dina styrkor och det som gör dig till den du är. Du behöver inte skriva långt eller perfekt — det viktiga är att börja lägga märke till dig själv på ett mer vänligt sätt.

När du skriver regelbundet börjar du ofta se förändringar. Det kan bli lättare att förstå dig själv, känna ditt värde och möta dig själv med mer tålamod.

Kreativ dagbok – självkänsla hjälper dig att:

• Stärka din självkänsla
• Se dina styrkor och egenskaper
• Minska självkritiska tankar
• Öka självkännedom
• Möta dig själv med mer vänlighet

Du kan använda dagboken i din egen takt. Några minuter räcker. Det viktigaste är inte hur mycket du skriver — utan att du ger dig själv en stund av reflektion. Ibland börjar en starkare självkänsla med något så enkelt som att börja se sig själv lite tydligare.

/Carin