Ett triggat nervsystem och vad du kan göra
Känner du igen att du ibland reagerar starkare än du vill? Att kroppen går upp i stress, oro eller spänning, även när du egentligen vill vara lugn? Då kan ditt nervsystem ha blivit triggat.
Den här guiden hjälper dig att förstå varför det händer och vad du kan göra när det sker.
När nervsystemet blir triggat handlar det ofta om att kroppen försöker skydda dig. Det kan gå snabbt och kännas svårt att påverka i stunden. Genom att förstå vad som händer i kroppen blir det ofta lättare att möta dig själv med mer lugn istället för självkritik.
I den här guiden får du:
- En enkel förklaring av vad som händer i nervsystemet
- Förståelse för varför du blir triggad
- Igenkänning i hur det kan kännas
- Flera övningar för att lugna nervsystemet
- Konkreta verktyg att använda i vardagen
Övningarna är enkla och lugna, och du kan prova dig fram i din egen takt. Det handlar inte om att ”fixa” dig själv, utan om att hjälpa kroppen att känna sig tryggare igen.
Den här guiden passar dig som:
- Blir stressad eller överväldigad
- Reagerar starkt i vissa situationer
- Har svårt att lugna dig när du blivit stressad
- Vill förstå dig själv bättre
- Söker konkreta och mjuka verktyg
När du förstår ditt nervsystem blir det ofta lättare att möta dig själv med mer vänlighet. Och ibland börjar förändringen just där — i förståelsen.
/Carin
Recensioner
Det finns inga recensioner än.