Bra-boken som stärker din självkänsla

Bra-boken är en kraftfull övning som hjälper dig att stärka din självkänsla genom att börja se ditt eget värde – i den du ÄR, inte bara i det du gör.

Många av oss är vana att lägga märke till det som inte räcker till. Vi tänker på det vi borde ha gjort annorlunda, det vi inte hann, eller det vi inte tycker är tillräckligt bra. Samtidigt blir det som faktiskt är bra med oss ofta osynligt. Som att hjärnan har ett filter som släpper igenom det kritiska – men inte det vänliga.

Bra-boken hjälper dig att sakta flytta fokus.

Genom enkla, konkreta övningar får du börja samla det som är bra med dig – dina egenskaper, styrkor och små saker i vardagen som säger något om vem du är. Det kan handla om att du är omtänksam, uthållig, nyfiken eller att du försöker igen fast det känns svårt.

När du skriver ner det börjar något hända. Du skapar små, tydliga bevis för ditt eget värde. Och med tiden blir det lättare att känna det — inte bara tänka det.

Bra-boken passar dig som:

• Vill stärka din självkänsla
• Ofta är självkritisk eller tvivlar på dig själv
• Vill börja se dina egna styrkor och egenskaper
• Söker en lugn och konkret övning
• Vill ha något du kan återvända till när det känns svårt

Du kan använda Bra-boken i din egen takt. Några minuter åt gången räcker. Det viktiga är inte att skriva perfekt – utan att börja lägga märke till det som redan finns där.

För du är värdefull. Inte bara för det du gör — utan för den du är.

/Carin